唐嫣的大长腿不得了,比例完美就算了还白,缺点是大腿小腿一样粗

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  原创瑜伽百科昨天我要分享i1.go2yd.comimage.php?url=0Mh44Tx44t

  波姐语录:每天坚持练习瑜伽,效果更棒,让你变得更又女人魅力

  女孩子对于大长腿都有一种向往吧,都梦想着自己的有一双又细又长又白的大美腿,这样穿什么样的衣服、穿什么样的裙子都不用再纠结了。然而唐嫣就拥有这样一双腿,只能说,这腿逆天了......

  身穿白色裙子的唐嫣,大大的泡泡袖,还有绳索收腰,显示出了她完美的身材比例,秀出自己的修长美腿,V领的设计增添了几分女人的魅力,整体既时尚又有魅力!

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  唐嫣穿了粉色花苞裙,感觉整个人瞬时变年轻了很多,这件花苞裙是抹胸设计,给人感觉非常的性感,加上粉嫩的颜色,很少女心,同时也很好的凸显了她的身材。

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短裙是真的美,果真还是瘦瘦高高的女生穿这样的短裙才更好看呢。

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  今天波姐给大家教一些瑜伽体式,帮助大家练出一个好身材,穿衣更显瘦,变得更加完美又有女人魅力!

  look1:瑜伽可以帮助减掉腿部赘肉

  想要练出唐嫣那样又长又直的双腿,最重要的一步就是要减掉腿部上的赘肉,让腿部变得更瘦,一步步的接近目标。

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  神猴式的变式,左腿向下弯曲且小臂部分挨着地面,左腿向下伸直且挨着瑜伽垫上,右腿向前弯曲撑地,右臂向下弯曲撑地,头部向右侧扭转且挨着右小腿位置。

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  这个体式比较难,很考验柔韧性,左腿向后并向上弯曲伸展,身体侧着向前伸直且挨着瑜伽垫上,右腿跨过头部向前弯曲伸展,右臂向上弯曲且手握住左脚尖,左臂挨着地面向前弯曲且手握住左脚。

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腿紧贴着地面,右腿向身体的一侧向下弯曲伸展,身体和头部向下倾斜且头部挨着左腿的膝盖处,左臂向下弯曲且手挨着右脚踝,右臂向上弯曲且手握住左脚尖。

  look2:瑜伽可以帮助减肥瘦身

  不仅仅能够减掉腿部的赘肉,而且瑜伽还可以帮助减掉全身的赘肉,让你穿衣服更加美丽,让别人对你的好身材和气质投来羡慕的目光。

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  扭转体式的变式,左腿向下弯曲且挨着地面,左腿向上挺直伸展,脚指尖指向上方,身体向上伸直,头部向左侧扭转,左臂向上弯曲且手握住右脚,右臂斜着向下伸直撑地。

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  哈奴曼式的衍生式,双臂分别向身体的前后伸直且挨着地面,身体稍微向前弯曲伸展,头部微微向上仰起,双臂斜着向上伸直且举过头顶,双手互相握住。

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  头肘倒立式的衍生式,双臂向下挺直且支撑住整个身体的重量,头部自然下垂,身体向上保持直立的姿势,双腿并拢并向后伸直且与地面平行,脚面注意绷直一点。

  look3:瑜伽可以改善不好看的腿型

  有的女生腿部变得很瘦,但是腿型却不是很好看,可以选择练习瑜伽来帮助改善不好看的腿型,让你的腿真正变得更细更直。

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  骆驼式的衍生式,左腿向下弯曲且小腿部分挨着地面,右腿向后并向上弯曲且膝盖着地,身体和头部向下弯曲伸展,左臂向上伸直,右臂向后弯曲且手握住右脚尖。

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  头肘倒立式的另外一种衍生式,双臂向下弯曲撑地,头部向左侧扭转,身体向上伸直,臀部向前挺起,双腿尽量向前后伸直。

  唐嫣的大长腿不得了,比例完美就算了还白,缺点是大腿小腿一样粗。每天坚持练习瑜伽,想要拥有唐嫣那样的腿不是梦,赶快和小伙伴们一起约起来吧!

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